Публикации свързани с ‘тренировки’

Как да постигнем перфектно тяло за плажа

диета за плажа

Все по-често се изтъкват нови диети като тайна за добро здраве и бърза загуба на килограми. Истината е, че идеалната диета е добре балансираната диета.
Режимът, който осигурява точното количество и вид на калории, поддържащи всички системи в организма, се счита за една добре балансирана диета. Има три основни правила за перфектния режим.
Не пропускайте закуската, защото […]

Ето какво се случва с вашето тяло ако спрете интензивните тренировки

Случвало ли ви се е точно когато постигнете някакъв резултат във фитнеса, поради някаква причина да се наложи да прекратите тренировките? Забелязали ли сте какви са ефектите върху тялото и организма ви? Последиците могат да бъдат много по-тежки, отколкото предполагате. За щастие това състояние е напълно обратимо, стига да имате възможност да се върнете в […]

3 начина да изградите мускулна маса сами

Не винаги е задължително по време на тренировка при вас да има помощник или инструктор, който винаги да ви помага. Предлагаме ви три техники за интензивна тренировка, чрез които да изградите внушителна мускулна маса.
Изберете тежестите с които тренирате
За да имате добри резултати, на първо място трябва да подберете тежестите, с които ще тренирате. Важно е […]

5 причини, заради които момичетата излизат с бодибилдъри

Какво си мислят повечето жени за културистите? Че не стават, че са прекалено вманиачени в това, с което се занимават и в главата им има мисли само за щанги и спорт? Трябва да се погледне малко по-надълбоко в съзнанието на този тип спортуващи мъже за да се разбере, че тяхното ежедневие не е обвързано изцяло […]

5 начина да заредим тялото си с енергия

Храненето играе основна роля за добрите спортни постижения. Без значение дали сте спортист или просто искате да изглеждате добре, вие можете да следвате основните 5 съвета за правилен хранителен режим. Консумацията на подходяща храна е в основата на добрите постижения. Тук не говорим дали сте начинаещ спортист или ветеран. Чрез правилно подбраната храна можете да […]

Ползите от приема на L-карнитин

l-carnitin

L-карнитинът се синтезира в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Без значение дали сте активен спортист, стремящ се към покачване на мускулна маса или просто целите да свалите малко мазнини, шансовете ви за добри резултати ще се повишат ако го приемате като хранителна добавка. Проучванията за ефекта му върху човешкия организъм започват през 1937 година. […]

9 лесни начина да ускорите своя метаболизъм

ускоряване на метаболизма

(Изпратено от: Metalteam )
1. Високо интензивни и интервални тренировки
Редовното кардио повишава метаболизма ви, докато го правите, но след като го спрете, той се връща към първоначалните си нива. От друга страна, интензивните интервални тренировки, задържат ефекта часове след тяхното приключване.
Тези тренировки се изпълняват, чрез интензивни упражнения и серии траещи от 30 секунди до една минута […]

Влияе ли честият секс върху мускулната маса

Влияе ли честият секс върху мускулната маса

Дали сексуалният живот има влияние върху изграждането на мускулна маса? Вероятно това е въпрос, който много бодибилдъри са си задавали. Някои спортисти се чудят дали редовният секс има отношение върху тяхното развитие и дори са готови да направят жертви в името на спорта. Макар и да има определена връзка между двете, е важно да се […]

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE