Публикации свързани с ‘мускулна маса’

Ползите от приема на L-карнитин

l-carnitin

L-карнитинът се синтезира в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Без значение дали сте активен спортист, стремящ се към покачване на мускулна маса или просто целите да свалите малко мазнини, шансовете ви за добри резултати ще се повишат ако го приемате като хранителна добавка. Проучванията за ефекта му върху човешкия организъм започват през 1937 година. […]

Най-честите митовe свързани с метаболизма

метаболизъм митове

(Изпратено от: Metalteam )
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е функция на тялото, която се отнася до изгарянето на калории и изразходване на енергия по време на някаква дейност. Изходната точка за неговото измерване се нарича Процент на Базалния Метаболизъм или ПБМ. Чрез него се измерва колко калории изгаря тялото ви без значение дали се движите или просто […]

9 лесни начина да ускорите своя метаболизъм

ускоряване на метаболизма

(Изпратено от: Metalteam )
1. Високо интензивни и интервални тренировки
Редовното кардио повишава метаболизма ви, докато го правите, но след като го спрете, той се връща към първоначалните си нива. От друга страна, интензивните интервални тренировки, задържат ефекта часове след тяхното приключване.
Тези тренировки се изпълняват, чрез интензивни упражнения и серии траещи от 30 секунди до една минута […]

3 причини, поради които трябва да приемате рибено масло

рибено масло

На пазара се предлагат най различни хранителни добавки, като една от основните, от които нашият организъм има нужда е рибеното масло. Независимо дали търсите изграждане на мускулна маса, или спазвате диета за отслабване, рибеното масло е добавка, която винаги трябва да присъства във вашия дневен хранителен режим.
Какво представлява рибеното масло?
Рибеното масло се предлага под формата […]

Влияе ли честият секс върху мускулната маса

Влияе ли честият секс върху мускулната маса

Дали сексуалният живот има влияние върху изграждането на мускулна маса? Вероятно това е въпрос, който много бодибилдъри са си задавали. Някои спортисти се чудят дали редовният секс има отношение върху тяхното развитие и дори са готови да направят жертви в името на спорта. Макар и да има определена връзка между двете, е важно да се […]

Диета за моделиране на тялото

“ Възможно е да моделирате вашето тяло, но това може да се повлияе от подходящата диета.“
Един от основните проблеми при хората занимаващи се с фитнес е отговора на въпроса: „С какви храни трябва да се храня?“
Преди всичко когато се налага изготвянето на определена диета, първо трябва да се изясни какво точно искаме. Натрупване […]

Как да отслабнем? – метаболитен еквивалент (МЕТ)

„Вдигането на тежести и трупането на мускулна маса не забързва метаболизма ни по някакъв вълшебен начин.“
Отслабването най-често е труден процес, но може да изясним някои аспекти при обмяната на веществата, които ще ви помогнат да планирате своя калориен баланс за оптимални резултати.
Вдигане на тежести: Чудотворен Фат Бърнер?
Не, но са важни. Вдигането на тежести или каквито […]

Отлични резултати – храни, които трябва да избягваме 2

Храни които да избягваме при оформяне на мускулите – първа част
Въглехидрати (прости захари)
Те са тези, които контролират нивата на инсулин. Този контрол е отговорен за поддържането на съдържанието на мазнини, защото инсулина е способен както да увеличи, така и да намали мазнините в нашето тяло. Проучванията сочат, че ниско-въглехидратните диети дават много положителен резултат. Ако […]

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE