Публикации свързани с ‘Калории’

Как да постигнем перфектно тяло за плажа

диета за плажа

Все по-често се изтъкват нови диети като тайна за добро здраве и бърза загуба на килограми. Истината е, че идеалната диета е добре балансираната диета.
Режимът, който осигурява точното количество и вид на калории, поддържащи всички системи в организма, се счита за една добре балансирана диета. Има три основни правила за перфектния режим.
Не пропускайте закуската, защото […]

6 популярни градски легенди свързани с тялото ви

Помните ли забраните от детството? Не си пукайте кокалчетата – ще се разболеете от артрит. Не гълтайте гумата за триене – ще остане в стомаха ви седем години. Не излизайте с мокра коса – ще се простудите. Осъзнахте ли с времето кои от тези правила са наистина верни или са просто легенди разказвани от възрастните, […]

Ползите от приема на L-карнитин

l-carnitin

L-карнитинът се синтезира в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Без значение дали сте активен спортист, стремящ се към покачване на мускулна маса или просто целите да свалите малко мазнини, шансовете ви за добри резултати ще се повишат ако го приемате като хранителна добавка. Проучванията за ефекта му върху човешкия организъм започват през 1937 година. […]

Най-честите митовe свързани с метаболизма

метаболизъм митове

(Изпратено от: Metalteam )
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е функция на тялото, която се отнася до изгарянето на калории и изразходване на енергия по време на някаква дейност. Изходната точка за неговото измерване се нарича Процент на Базалния Метаболизъм или ПБМ. Чрез него се измерва колко калории изгаря тялото ви без значение дали се движите или просто […]

Количество мазнини в тялото и прием на калории

Първа част- Диета за моделиране на тялото
За пример да разгледаме един човек тежащ 90 килограма с 10% мазнини и 80 килограма мускулна маса и един тежащ 125 кг с 30% мазнини и 80 кг мускулна маса.
Каква трябва да е разликата в техния калориен прием?
Тези хора са с идентична мускулна маса, но като тегло са много […]

Как да отслабнем? – метаболитен еквивалент (МЕТ)

„Вдигането на тежести и трупането на мускулна маса не забързва метаболизма ни по някакъв вълшебен начин.“
Отслабването най-често е труден процес, но може да изясним някои аспекти при обмяната на веществата, които ще ви помогнат да планирате своя калориен баланс за оптимални резултати.
Вдигане на тежести: Чудотворен Фат Бърнер?
Не, но са важни. Вдигането на тежести или каквито […]

Ролята на физическите упражнения за отслабването

Диета или упражнения? – част първа
Нека разгледаме каква роля играят упражненията в уравнението за отслабване
Упражненията може да бъдат много ефективни, когато става въпрос за отслабване, особено ако са комбинирани добре. Вдигането на тежести и интензивното кардио могат да повишават
метаболизма ви до часове след тренировка.

Голямата полза от това начинание се състои и в изграждането на добри […]

Диета или упражнения?

В стремежа си да загубят тегло, мъжете често си задават въпроса: Кое е по-важно, диетата или упражненията? Здравият разум ви казва, че и двете играят важна роля в борбата с килограмите, но дали е така в действителност? Дали едното все пак не е по-важно от другото, когато става въпрос за влизане във форма?
Има няколко неща, […]

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE