Публикации свързани с ‘Диета’

Как да постигнем перфектно тяло за плажа

диета за плажа

Все по-често се изтъкват нови диети като тайна за добро здраве и бърза загуба на килограми. Истината е, че идеалната диета е добре балансираната диета.
Режимът, който осигурява точното количество и вид на калории, поддържащи всички системи в организма, се счита за една добре балансирана диета. Има три основни правила за перфектния режим.
Не пропускайте закуската, защото […]

Диета за моделиране на тялото

“ Възможно е да моделирате вашето тяло, но това може да се повлияе от подходящата диета.“
Един от основните проблеми при хората занимаващи се с фитнес е отговора на въпроса: „С какви храни трябва да се храня?“
Преди всичко когато се налага изготвянето на определена диета, първо трябва да се изясни какво точно искаме. Натрупване […]

Отлични резултати – храни, които трябва да избягваме 2

Храни които да избягваме при оформяне на мускулите – първа част
Въглехидрати (прости захари)
Те са тези, които контролират нивата на инсулин. Този контрол е отговорен за поддържането на съдържанието на мазнини, защото инсулина е способен както да увеличи, така и да намали мазнините в нашето тяло. Проучванията сочат, че ниско-въглехидратните диети дават много положителен резултат. Ако […]

Диета или упражнения?

В стремежа си да загубят тегло, мъжете често си задават въпроса: Кое е по-важно, диетата или упражненията? Здравият разум ви казва, че и двете играят важна роля в борбата с килограмите, но дали е така в действителност? Дали едното все пак не е по-важно от другото, когато става въпрос за влизане във форма?
Има няколко неща, […]

Начина на хранене е важен за либидото и сексуалната активност

Здравословни навици за по-добър сексуален живот – първа част
Начин на живот, а не просто поредната диета
Трябва да знаете, че удоволствието от живота не се крие само в хубавата храна или в скъпото питие. Трябва да се стараете да не прекалявате защото това може да се отрази негативно на сексуалния ви живот. Някои храни могат да […]

Баланс между тренировки и диета – продължение

Балансирано хранене и тренировки – част първа
Направете си график за режима и тренировки
За да поддържате добър баланс между тренировки и диета трябва да си давате и почивка. Затова е добре да си записвате всичко, което правите и да изберете подходящ момент за разпускане.Това може и да е седмицата
около Коледа например, но трябва да знаете, че […]

Балансирано хранене и тренировки

„Това ще ви позволи да се отпуснете, да се отдадете на пълноценен начин на живот, знаейки, че ще допринесете за подобряването на външния си вид“.
Времето след празниците е един чудесен период за диета и тренировки, защото както знаем всички се подхлъзваме с повече похапване през тези моменти на годината. Важно е да сте търпеливи и […]

Абдоминопластика – отстраняване на мазнини от коремната област

Къде са ми мазнините?
Разпределението на мазнините зависи от възрастта, пола и расата. Затлъстяването може да се дължи на хранително разстройство или стрес особено при мъжете. При жените  разпределението  е основно в областта на ханша, бедрата и седалищната част и пропорционално на теглото те имат повече телесни мазнини от мъжете. При мъжете натрупването на мазнини се […]

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE