Публикации свързани с ‘Въглехидрати’

Как да постигнем перфектно тяло за плажа

диета за плажа

Все по-често се изтъкват нови диети като тайна за добро здраве и бърза загуба на килограми. Истината е, че идеалната диета е добре балансираната диета.
Режимът, който осигурява точното количество и вид на калории, поддържащи всички системи в организма, се счита за една добре балансирана диета. Има три основни правила за перфектния режим.
Не пропускайте закуската, защото […]

Балансирано хранене и тренировки

„Това ще ви позволи да се отпуснете, да се отдадете на пълноценен начин на живот, знаейки, че ще допринесете за подобряването на външния си вид“.
Времето след празниците е един чудесен период за диета и тренировки, защото както знаем всички се подхлъзваме с повече похапване през тези моменти на годината. Важно е да сте търпеливи и […]

Интензивните тренировки са ключът към успеха на звездите – продължение

Как филмовите звезди променят теглото си – първа част
Уил Смит е трябвало да качи 16 килограма мускулна маса за ролята си във филма „Али“ като е тренирал 6 часа на ден 5 дни в седмицата. След това, за да се върне отново във форма за филма „Аз Роботът“ е тренирал 5 пъти
седмично, като тренировката е […]

Безопасна ли е високо протеиновата диета за намаляване на теглото?

За повечето здрави хора, високо протеиновата диета обикновено не е вредна, ако е за период от 3 до 6 месеца. Дори може да спомогне намаляване на теглото.
Въпреки това рисковете, които съществуват при диетите с високо съдържание на протеини и ограничен прием на въглехидрати в дългосрочен план, все още е тема, която непрекъснато се проучва.
Високо протеиновата […]

Протеинът в диетата – Перфектно тяло за плажа – Част 2

Всеки път когато мъжете са на диета или говорят за нея, протеина винаги е на първо място.
Холестеролът е друга важна мазнина, която се произвежда в черния дроб. Той се съдържа в месото и млечните продукти. Приема на прекалено много наситени мазнини може да повиши неговите нива в организма.
За да се избегне това е желателно да […]

Бодибилдинг – топ 7 на добавките за наддаване на тегло

Най-често задаваният въпрос от тези, които поемат по стъпките на бодибилдинга е кои добавки са най-подходящи за наддаване на тегло. Ако приемем, че всички правила описани в Ръководството по Културизъм се спазват, то предоставените ви по-долу добавки ще бъдат наистина от голяма полза на тези от вас, които искат да качат килограми колкото е възможно […]

Тренировки и митове за диетите

В тази статия ще научите кои 10 мита оглавяват класациите за диетите и как само един от тях може да провали месеци тренировки.
 
1. Трябва да гладувате, за да видите резултатите. Това е абсолютна грешка! Това води не само до загуба на мускулна маса, но и до драстична промяна в метаболизма, която може да ви навреди […]

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE