Секс, смях и релаксация за по-дълъг живот

Тази публикация има 0 коментара

Релаксация

Стресът може да ви превърне в Рип Ван Уинкъл. Само погледнете какво се случва с американските президенти: четири години начело на страната се равняват на 20 години нормален живот.

Последните проучвания показват, че стресът и реакцията на организма към него, може значително да ускорят стареенето. Учени от Университета на Сан Франциско разглеждат
„Ефекта на стреса върху стареенето на клетъчно ниво“. Ръководителят на изследването, д-р Елиса Епел, разглежда клетките на младите майки, които са под хроничен стрес и установява, че някои от тях са показали десет допълнителни години на стареене на клетъчно ниво.
Научете се да се справяте със стреса, дори и да е необходимо да се консултирате със специалист. Това би добавило няколко години към живота ви.

Правете секс

Сексът освобождава огромни количества ендорфини- това е като антистрес наркотик за тялото ви. В проучване е установено, че хората, които правят секс по-често, живеят по-дълго. Учени от Катедрата по Социална Медицина в Университета в Бристол откриват, че мъжете, които са изпитвали повече от 100 оргазма на година, имали 50% по-ниска смъртност от тези, които са водели беден сексуален живот. Съвсем ясно е,
нали? Правите ли секс по-често, ще живеете по-дълго.

Смях

Посмейте се с приятели и може да забавете процеса на стареене. Проучвания показват, че тези от нас, които имат добро чувство за хумор, се запазват млади за по-дълго време. Когато хората се смеят, клетките, които предотвратяват появата на тумори се увеличават в кръвния поток, както и гама-интерферона ( протеина с противовисрусно мощно действие) и имунните клетки. Но това не спира до тук. Учени от Университета в Мриленд изследват 300 възрастни, половината от които са имали сърдечно-съдово заболяване. Здравите участници като цяло, са били по-хумористично настроени от тези, които са имали сърдечни проблеми.

„Хората със сърдечни заболявания са склонни да се смеят по-рядко на ежедневните житейски ситуации“, казва д-р Майкъл Милър, ръководител на проучването и директор на Центъра за Превантивна Кардиология, в статия,
публикувана от университета. Също така, д-р Милер установява, че групата със сърдечните заболявания, освен че се е смяла по-малко, е изразявала своят гняв и враждебност по-отчетливо. Така че, посмейте се малко – това може
и да ви спаси живота.

Спрете пушенето и пиенето

Отказването на тези пороци е най-добрият начин да удължите живота си. Отстраняването на един лош навик като пушенето е може би най-трудното нещо, което някога ще направите, тъй като това е може би най-пристрастяващия наркотик. Вероятно никога няма да го преодолеете, но цигарите могат да отнемат години от живота ви. Средно ще го скъсят с 5 до 10 години, ако сте заклет пушач. И това не включва рак на белия дроб например, от който може да се разболеете дори и да не пушите.

Пиенето е също толкова лошо. Големите количества алкохол могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания, а той сам по себе си може да прикрие болката, която предупреждава за проблеми със сърцето. Алкохолът също така увеличава кръвното налягане и риска от диабет. Счита се, че едно питие дневно няма да навреди, а и учените са установили, че една чаша вино на ден може дори да помогне за здравето на вашето
сърце.

Уважавайте тялото си

Вие не трябва да водите скучен живот, за да живеете по-дълго. Грижете се добре за себе си и не забравяйте да правите всичко умерено. Хапвайте си вкусотиите, но не прекалявайте. Правете упражнения, но без да се
претоварвате. И просто го карайте по-леко. Няколко дневна  релакасация може да направи чудеса с вас.

Тези, които четат това се интересуват и от:



You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Напиши коментар

Напиши първия коментар!

avatar

wpDiscuz
Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com
CLOSE
CLOSE
Повече в Любопитно
Абдоминопластика – отстраняване на мазнини от коремната област

Къде са ми мазнините? Разпределението на мазнините зависи от възрастта, пола и расата. Затлъстяването може да се дължи на хранително...

Затвори