Упражнения за уголемяване на пениса

Тази публикация има 40 коментара

Това е един от известните методи за увеличаване на размера.
Тук ще откриете голям брой безплатни техники и упражнения със снимки и видео чрез които може да увеличите размера на своя пенис, да подобрите ерекцията и представянето си в леглото.

Упражнение за по-дебел пенис “Напомпване”

“Вдигане на Самолета” – за по-твърд пенис и силна ерекция

Упражнение “Компресор” за по-дебел пенис

„Класически Челик” – упражнение за увеличаване на дължината и дебелината

„Къс Челик” – упражнение за удебеляване на пениса

Упражнение за по-голяма обиколка: Затягане 101

“Балонинг” за По-силна Ерекция и Срещу Преждевременна Еякулация

Кръгово упражнение

Упражнение за удължаване А – снимки и видео

Упражнения за удължаване на пениса – “Валяк”

Упражнение 2 за удължаване на размера – видео 2

Видео инструкции за изпълнение на упражнение 3

Видео инструкции за уголемяване на пенис – Упражнение 4

Упражнения за увеличаване на притока на кръв и кислород към пениса

Още полезни съвети

Удължаване на пениса с тежестиНово

Разтягане на лигаментите и на мантията (анатомия на пениса)Ново

Физиологични показатели (ФП) за увеличаване размера на пениса - Ново

Комбинирани методи за увеличаване размера на пениса

Качество на ерекцията (ЕК) – основни характеристики

Психогенна импотентност или безпокойство при секс

Проверявайте редовно за нови упражнения. Ако желаете може да се абонирате и да получавате известия за новите упражнения, публикации, промоции и подаръци в сайта.


Един от най-популярните методи се нарича – Челик, система от упражнения практикувана в древния арабски свят. Въпреки широката му популярност, за този метод също няма научни доказателства, че променя размера на пениса.

Ако сте решили да започнете , трябва да бъдете въоръжени с много упоритост, време и търпение, за да видите резултати.
Продължителността на повечето системи от упражнения варира от седмици до месеци, изисква се непрестанна систематика за постигане на желания ефект.
За изпълнението на някои от упражненията е необходимо използването на уреди или прием на таблетки, допълнително стимулиращи кръвообращението и растежа на пениса.

Както всички останали методи, така и към упражненията за уголемяване трябва да се подхожда с внимание.

Тези, които четат това се интересуват и от:











Още по темата

You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

40 Коментара за: “Упражнения за уголемяване на пениса”

  1. masteryoda каза:

    Мисля да ги пробвам, може ли някой да сподели колко време е небходимо за да се видят резултати

  2. Semmy Schilt каза:

    Приятел определено си заслужава да ги пробваш изпълнявам ги от една седмица и вече усещам положителен ефект върху ерекцията. Смятам да ги продължа ако има промяна и в размера ще ти пиша.
    Между другото отдели внимание на упражнение 2 много е полезно

  3. Радо каза:

    Знае ли някой ако искаш да добавиш 3 сантиметра към дължината на пениса колко време ти трябва По колко повторения правите. Всичките ли се изпълняват и как ги редувате.
    Давайте съвети които да са ни от полза.

  4. morskiq каза:

    Звучи ми доста интересно ама съм сигурен че не става бързо. То е като при тренировките в залата идват разни и искат от първия месец и вече да са напомпали бицепсите. Със сигурност ще иска постоянство и време
    но пък който има нужда да направи достойнството по ГОЛЯМО нека действа ;)

  5. Carbon каза:

    Мислех си, че си внушавам но наистина има промяна и то близо сантиметър и половина.
    Изпълнявам упражненията през ден. Единствено ме притеснява да не са временни резултатите и дали ще се запазят.

  6. masteryoda каза:

    от колко време ги правиш. Има ли такива на които да
    наблягаш или ги редуваш всичките. комбинираш ли ги с нещо

  7. gringo каза:

    prez kolko vreme trqbva dase pravqt,prez kolko vreme trqbva dase smenqt uprajneniqta

  8. Saab каза:

    Аз лично ги правя по два – три пъти седмично, когато ми остане свободно време. Редувам ги всичките като отделям по 3-4 минути за всяко. Загрявам добре и внимавам да не го претоварвам.
    Не съм го мерил, но се вижда че е станал по-голям и при ерекция вече e много по твърд.

  9. typalkamix каза:

    samo da popitam trqbva da se pravi tova koeto e nad i pod clipcheto nali taka tova cqloto e samoto uprajnenie drugo nqma ?

  10. Semmy Schilt каза:

    Точно така, стъпките за изпълнение на упражненията се намират над клипчетата, а под тях има полезни съвети.

  11. Митко каза:

    Не са трудни за изпълняване. Не ангажират много време, 3 пъти седмино, по половин час е достатъчно.

  12. Димов каза:

    Възможно ли е тази програма от упражнения, предназначени за уголемяване на пениса да подобряват и ерекцията. Някой има ли наблюдение върху това?

  13. Saab каза:

    Определено упражненията могат да се използват и за подобряване на ерекцията.
    При мен дават много добър ефект, по 3-4 минути за всяко упражнение.
    Упражненията на Кегел също подобряват ерекцията, полезни са и за мъже които страдат от преждевременна еякулация. Тук има описание как се изпълняват: http://blogzdrave.com/2010/08/26/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0-%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F/

  14. Hammer каза:

    Истината е, че колкото по-често го използваш в толкова в по-добра форма ще е, и ерекцията ще ти е добра и добър контрол над еякулацията ще имаш.
    Ако пък ти се отваря парашута по-рядко, упражненията са си алтернатива.

  15. nqmamime каза:

    не става ли само да си правя упражненията без да взимам нещо за уголемяване на пениса както пише?

  16. Morskiq каза:

    Много точно казано, използваш ли го редовно, винаги ще е във форма. Това правило става все валидно с напредването на възрастта!

  17. Планинарят каза:

    От няколко седмици използвам челика и напомпването на кура сутрин като си взимам душ, обикновено накрая се надървям на макс и си удрям една груба като предотвратявам еякулацията с кегел няколко пъти. Има видна промяна в размера, дебелината и релефа според приятелката ми, а и аз самият се чувствам по-задоволен и надарен.

  18. miro8 каза:

    Как изпълнявате упражненията и колко често? Има ли някаква последователност и на кои от тях е добре да се наблегне?

  19. Тодор каза:

    Моята програма:
    Изпълнявам упражненията със следната последователност, като съм ги разделил в три групи. Отделям време за тях винаги вечер преди лягане.
    Започвам както се препоръчва с 2 до 5 минути загряване с топла и навлажнена хавлия.
    Ден първи – Първа група последователност на изпълнение: Кръгово упражнение 20 повторения,
    Челик класик 30 повторения, Компресор 10 повторения.
    Правя от 2 до 3 минутни почивки между упражненията.
    Ден втори – Втора група последователността е следната: Къс челик 30 повторения, Напомпване 20 повторения и завършвам с Вдигане на самолета 5 минути.

    Ден трети- Трета група: Кръгово упражнение 20 повторения, Челик класик 40 повторения, Вдигане на самолета 10 минути.
    Ден четвърти: почивка.
    Освен изпълнението на упражненията, всеки ден правя крос или карам колело, фитнес през ден,приемам витамини и протеин, започнах за кратко с едни таблетки за подобряване на потентността , но ги смених и сега взимам вимакс.
    На 31 години съм. Не пуша, твърд алкохол рядко – мастика малка (действала положително върху ерекцията), пия и по една бира на ден. Опитвам се да не се натоварвам много психически макар че е доста трудно. На нощно заведение излизам веднъж седмично, имам постоянна партньорка и правим секс два три пъти седмично.
    Изпълнявам упражненията от приблизително 3 месеца и мога да кажа, че си заслужават.
    Не изискват много време а резултатът е видим. Получавам по-силна ерекция, като размерът на пениса ми видимо се промени и започна да става по-голям по време на секс. От години не бях получавал сутрешна ерекция, но откакто тренирам и това започна да се случва.

    • R.Stoev каза:

      Програмата която правиш виждам, че е за дължина и дебелина. Промяната как се изразява? Променят ли се едновременно дължината и дебелината или само едно от двете? Пениса ми е 16 сантиметра. Като дължина не мисля че е малък но имам малка обиколка. Искам да я увелича. Имам нова партньорка, правим секс но усещам че не се пасваме много. Това ме притеснява и усещам че не я задоволявам напълно. Знам че мога да я задоволявам и с език и пръсти, но това не може да се прави всеки път а и така не ми харесва. Не се чувствам на мястото си в леглото.
      Някой ако има добри резултати и е увеличил обиколката нека да сподели опита си.

      • Тодор каза:

        Пенисът ми увеличи осезаемо своята обиколка и дължина и продължава да расте. Изпълнявам програмата редовно като добавих и нови упражнения. За обиколка ти препоръчвам така наречения Клампинг или известен още като Затягане 101. Тук в сайта можеш да научиш как се изпълнява. Пожелавам ти успех!

  20. Melkor каза:

    Не съм пробвал все още тези упражнения но ми е интересно ако започна и постигна някакъв резултат, ще се запази ли ако спра упражненията?В смисъл както тялото като го тренираш заяква, но като спреш отслабва пак.Ще го има ли този момент при пениса?

  21. Hammer каза:

    Ако спреш за по дълго време е възможно да загубиш част от постигнатото, но пък не ти пречи да имаш малка поддържаща програма.

  22. Анонимно каза:

    Някои постижения може да са временни а други трайни. Основната теория е, че ако след постигане на резултати тренировките продължат, след време постигнатото ще остане трайно.

  23. 0ki каза:

    Тодор,колко пъти правиш тази програма която си написал в седмицата 3 или 6 ?

    • Тодор каза:

      В началото повтарях последователността два пъти в седмицата (6 дни).
      Напоследък не ми остава много свободно време, а в малкото такова съм доста изморен и предпочитам да го прекарвам в почивка. Затова първо намалих системата на веднъж седмично (3 дни). Усетих, че ефекта е по-слаб и направих нова промяна. Сега съм ги разпределил 3 пъти в седмицата през ден, като увеличих повторенията с по 10.

  24. Georgi каза:

    здравейте нов съм някои може ли да ми каже кои упражнения мога да започна като начинаещ

  25. Виктор каза:

    Здравейте!
    И аз мисля да го започна това, защото искам малко промяна – дължина и дебелина. Ако можете да ми кажете с кои упражнения да започна и по колко пъти, като и през колко дни да ги правя.
    Благодаря предварително!

  26. Metalteam каза:

    За да направиш дори и малка промяна трябва да си се заредил с много постоянство и всеотдайност.
    Ако си начинаещ е добре да започнеш упражненията с ниска трудност, а като за начало изпълнявай препоръчителните повторения. Следвай внимателно инструкциите и съветите. Изпълнявай ги през ден а с времето увеличавай повторенията. Не се претоварвай. Можеш да включиш и помощни средства като екстендери, тежести или добавки.
    Препоръчвам ти да си изградиш собствена програма. Комбинирай упражненията докато усетиш комбинацията която ти дава най-добри резултати.
    Те могат да не дойдат бързо за това не трябва да се отказваш лесно.

  27. Митко каза:

    Здравейте,правя повечето от упражненията от около 4 седмици и вече има видим резултат-както на дебелина,така и на дължина,започнах упражненията не че имам оплакване от размера на члена си а от любопитство.Определено мисля че си заслужават и не съжалявам че ги започнах.Въпросът ми е: Мога ли да получа разширени вени на пениса в следствие на упражненията при упражненията за увеличаване на обиколката, тогава вените ми доста се подуват,знам че се увеличава налягането на съдовете в пениса, но малко се притеснявам.Та ако някой може да помогне-да пише. Предварително благодаря:)

  28. Metalteam каза:

    Някои хора си мислят, че по-големите вени означават по-голямо количество кръв подпомагащо растежа на пениса.
    Вените не водят кръвоносния поток към пениса а го отвеждат извън него. Също така те са еластични и не поддържат високо налягане.
    Затова упражненията трябва да се изпълняват внимателно без прилагане на голям натиск.
    Може да опиташ за упражнения като челика при захват краищата на пръстите да се падат от горната страна на пениса а не от страни. Така ще може да контролираш лесно натиска върху вените които се намират от горната му страна.

    Бъдете внимателни и не се претоварвайте, това няма да ви донесе бързи резултати.

  29. aleks каза:

    Здравейте аз тренирам от 3 месеца и съм качил 2см. на дължина и 1см. на ширина обаче джеклове правя 450 разделени на серии

  30. Стилиян каза:

    Имам въпрос!
    Колко време трябва да изчакам след упражненията, преди да еякулирам?

  31. Бачкатор каза:

    Рядко свършвам след упражнения. Може да е един ден по-късно но не и веднага след приключването им. Това ми помага да поддържам добър контрол над тялото си. Способен съм да правя секс много дълго и напълно да контролирам еякулацията си.
    Препоръчвам ви тази техника за да се представяте добре в леглото ;)

  32. Даниел каза:

    Радвам се за теб , и аз практикувам упражненията ,тоест упражнението ”Класически Челик” то е и за дължина и за обиколка, право го от около 3 седмици ,3 пъти в седмицата по около 80 повторения и като че ли виждам леко ефект , ти какво мислиш за това упражнение ?

  33. Светльо каза:

    Ще може ли някой да сподели, дали резултатите са постоянни или просто временни

  34. бфт каза:

    Някой по горе беше писал, че за да се запазят постигнатите резултати, може да се продължи с поддържаща програма от упражнения.
    След определено време резултатите трябва да останат трайни.

  35. коро каза:

    Кегел реверс е много полезно упражнение. Като го направиш в надървено състояние пениса са пълни с още повече кръв и се надува.

  36. Илиян каза:

    Искам да попитам дали е възможно загряването преди упражнения с кърпа да бъде заместено от обливане с топла вода с душ слушалката ?

    • Metalteam каза:

      Може и така. Препоръчително е процедурата да трае около 5 минути. Аз загряването чрез кърпа съм го заменил с батмейт във вана с топла вода(не гореща). 10 минутно използване преди тренировки има страхотен ефект.

Задай въпрос или напиши коментар (само на кирилица):

Всички въпроси и коментари преминават преглед. Не се публикуват такива, които нямат връзка с темата или се дублират.


Следвай Блог за Мъжко Полово Здраве във Фейсбук

 

Powered by WordPress | Всички права запазени: blogzdrave.com